Menu

Aanpak van pijn- en stressklachten

Welkom bij Praktijk i sense.
Samen pakken we jouw (chronische) pijnklachten, blessures of stress- en burnout klachten aan. Ik werk therapeutisch en klachtgericht, dat wil zeggen dat ik samen met jou uitzoek wat de oorzaak van jouw klacht is. Vervolgens maken we daar een behandelplan voor. Ik kijk wat jij op dat moment écht nodig hebt, een standaard oplossing bestaat namelijk niet.
Naast de therapeutische, klachtgerichte behandeling kun je bij Praktijk i sense ook terecht voor een slaapconsult, een deep tissue massage (sportmassage) of ontspanningsmassage.

Armklachten

Rugklachten

Beenklachten

Nek- en schouder

Stressklachten

Komt één van de klachten je bekend voor of heb je een andere klacht die maar niet over gaat?

Bel of mail me gerust, dan bespreken we wat er mogelijk is.

Behandelmethoden
Voordat we van start gaan krijg ik graag inzicht in de oorzaak van jouw pijnklachten. Door middel van een uitgebreide intake en spiertesten ga ik na of je klachten vanuit je spieren en bindweefsel komen. Na de testen behandel ik je met technieken uit verschillende opleidingen die ik heb gevolgd:

Weet jij wat een goede lichaamshouding is? Doe de houdingcheck met deze infographic.

Na het invullen van je gegevens kun je de infographic gelijk downloaden.

Met dank aan opleiding Triggerpoint Coach

Over Ilona

Ik ben Ilona Koopman en ik ben de trotse eigenaar van Praktijk i sense.

De afgelopen jaren heb ik me door middel van verschillende opleidingen verdiept in spier- en bindweefsel therapie (myofasciale therapie). Het is voor mij echt de missing link bij het aanpakken van onverklaarbare en chronisch pijnklachten. Spieren en bindweefsel worden vaak vergeten of over het hoofd gezien bij onderzoek van klachten. Ze kunnen echter wel de oorzaak zijn van deze pijn- en stressklachten.

Ik behandel graag cliënten die zelf willen investeren om hun klachten te verminderen. Ik help jou hierbij door de oorzaak van de klacht uit te pluizen en dit aan jou uit te leggen. Door dit inzicht kun je de nodige aanpassingen maken in je dagelijks leven om een sneller resultaat te bereiken en om jouw klachten in de toekomst voorkomen.

Lees hier meer over Ilona

Nieuw bij Praktijk i sense: Twee fantastische nieuwe therapeuten!
Ik ben blij te kunnen melden dat per 3 februari de praktijk wordt versterkt door Régine Dirkse en Josephine Ruding! Ze gaan werken aan de deep tissue en ontspanningsmassages, zodat jij sneller aan de beurt kunt zijn voor jouw behandeling.

Régine: Holistisch therapeute met expertise in ontspanningsmassages, deep tissue massages, cupping en guasha. Ook voor reiki en systemisch werk kun je bij Régine terecht. Zij werkt op dinsdagochtend en om de week op vrijdag.
Josephine: Shiatsu-specialist met ervaring in Thaise strekkingen, deep tissue en oliemassages. Zij werkt op maandagmiddag, dinsdagmiddag en eens per 4 weken op vrijdag.

Benieuwd naar de nieuwe behandelmogelijkheden? Bekijk snel de online agenda en boek jouw afspraak.

Vanaf nu richt Ilona zich enkel op klachtgerichte behandelingen, voor cliënten met langdurige lichamelijke klachten. Meer info over tarieven en vergoedingen vind je hier.

We kijken ernaar uit om je binnenkort te verwelkomen!

4,9
4,9 van 5 sterren (gebaseerd op 110 beoordelingen)
21 augustus 2025

Hele fijne eerste sessie en effectief!

Ayu
20 augustus 2025

De behandeling was weer TOP! Dat merkte ik gelijk en de volgende dag des temeer, toen ik mijn kuiten in het zwembad ging rekken. Meestal voel ik de pijn van het rekken. Nu voelde ik dat de knopen eruit waren gemasseerd door Ilona. Mijn dank daarvoor en tot volgende week. Zonnige groet.

A
16 augustus 2025

Ik liep al meer dan een jaar rond met pijn in mijn rechter schouder en kreeg na een ontspanningsmassage bij Zin en zingeving het advies om op zoek te gaan naar iemand die triggerpointmassage doet. Na wat zoeken op internet kwam ik bij Ilona van Praktijk I sense terecht. En wat ben ik blij dat ik dit gedaan heb.

Je voelt na de druk gelijk verlichting en weer ruimte in je schouder. Ilona legt alles duidelijk uit en geeft oefeningen mee om thuis te doen. Ik dacht dat het één plek was wat voor uitstralende pijn zorgde. En wat had ik het mis.. het zijn meerdere knoopjes die vast zitten en die behandeld worden. Je voelt het ‘even’ goed en daarna pure verlichting.

Het is echt een besefmoment van ‘had ik dit maar eerder geweten, dan had ik niet een jaar lang met deze klacht gelopen’.

Ik heb nog wat (knoopjes)werk te doen en heel dankbaar dat Ilona mij hierin behandeld en ondersteunt.

Fetiha
14 juli 2025

Toen ik deze keer naar Ilona ging had ik behoorlijk last van mijn rechterschouder en nek. Het was een nogal pijnlijke ervaring aangezien Ilona alle spieren weet te vinden die last veroorzaken. Ook mijn linkerschouder was niet geheel in orde. Gelukkig gaat het vandaag een stuk beter. Het is nog niet helemaal weg maar dat is voor de volgende ronde.

Maria
7 juli 2025

De behandeling bij i sense deed me goed. Ik merkte snel verbetering. Zeker een aanrader!

Ugur
4 juli 2025

Mijn ervaring met Ilona is zij weet precies waar de pijn vandaan komt als ik het vertel. De trigger methode is pijnlijk maar het word wel minder pijnlijk als zij ermee bezig is. Ik heb eerdere massages gehad van verschillende praktijken maar nog nooit zoals bij Ilona vandaar dat je van mij een dikke 5 ster krijgt.

Nancy
3 juli 2025

Ik ben ontzettend tevreden over de behandelingen van Josephine. Ze is niet alleen heel vriendelijk, maar vooral ook zeer kundig. Ze weet precies wat nodig is en past haar behandelingen daar nauwkeurig op aan. Wat ik erg waardeer is dat ze altijd goed uitlegt wat ze doet en waarom. Daarnaast krijg ik duidelijke en haalbare oefeningen mee voor thuis, die echt helpen. De behandelingen maken een merkbaar verschil. Kortom: ik ben erg blij met haar zorg en kan haar van harte aanbevelen!

Peter
23 juni 2025

Top behandelaars bij I Sense erg kundig ik heb veel last van verklevingen na bestralingen en naast mijn baan als haarstylist zijn mijn schouders en nek ook niet up to date daar is Ilona een topper voor .

Je komt er niet voor het lekker maar ik voel me herboren als ik bij haar geweest ben .

Eigenlijk wilde ik geen review geven …😜. Ze staat al zo vol …😂. Maar er zijn ook nog collega,s en die zijn ook super kundig .

Patricia
22 mei 2025

.

Sylwia
11 mei 2025

Zeer vakkundige massage waarbij alle klachten serieus genomen worden en vakkundig behandeld worden.

Rob