Aanpak van pijn- en stressklachten
Welkom bij Praktijk i sense.
Samen pakken we jouw (chronische) pijnklachten, blessures of stress- en burnout klachten aan. Ik werk therapeutisch en klachtgericht, dat wil zeggen dat ik samen met jou uitzoek wat de oorzaak van jouw klacht is. Vervolgens maken we daar een behandelplan voor. Ik kijk wat jij op dat moment écht nodig hebt, een standaard oplossing bestaat namelijk niet.
Naast de therapeutische, klachtgerichte behandeling kun je bij Praktijk i sense ook terecht voor een slaapconsult, een deep tissue massage (sportmassage) of ontspanningsmassage.
Armklachten
Rugklachten
Beenklachten
Nek- en schouder
Stressklachten
Komt één van de klachten je bekend voor of heb je een andere klacht die maar niet over gaat?
Bel of mail me gerust, dan bespreken we wat er mogelijk is.
Behandelmethoden
Voordat we van start gaan krijg ik graag inzicht in de oorzaak van jouw pijnklachten. Door middel van een uitgebreide intake en spiertesten ga ik na of je klachten vanuit je spieren en bindweefsel komen. Na de testen behandel ik je met technieken uit verschillende opleidingen die ik heb gevolgd:
Weet jij wat een goede lichaamshouding is? Doe de houdingcheck met deze infographic.
Na het invullen van je gegevens kun je de infographic gelijk downloaden.
Met dank aan opleiding Triggerpoint Coach
Over Ilona
Ik ben Ilona Koopman en ik ben de trotse eigenaar van Praktijk i sense.
De afgelopen jaren heb ik me door middel van verschillende opleidingen verdiept in spier- en bindweefsel therapie (myofasciale therapie). Het is voor mij echt de missing link bij het aanpakken van onverklaarbare en chronisch pijnklachten. Spieren en bindweefsel worden vaak vergeten of over het hoofd gezien bij onderzoek van klachten. Ze kunnen echter wel de oorzaak zijn van deze pijn- en stressklachten.
Ik behandel graag cliënten die zelf willen investeren om hun klachten te verminderen. Ik help jou hierbij door de oorzaak van de klacht uit te pluizen en dit aan jou uit te leggen. Door dit inzicht kun je de nodige aanpassingen maken in je dagelijks leven om een sneller resultaat te bereiken en om jouw klachten in de toekomst voorkomen.
Het team van Praktijk i sense:
Sinds begin van 2025 wordt de praktijk versterkt door Régine Dirkse en Josephine Ruding! Ze gaan werken aan de deep tissue en ontspanningsmassages, zodat jij sneller aan de beurt kunt zijn voor jouw behandeling.
Régine: Holistisch therapeute met expertise in ontspanningsmassages, deep tissue massages, cupping en guasha. Zij werkt op vrijdag in de oneven weken en op zaterdag in de even weken.
Josephine: Shiatsu-specialist met ervaring in Thaise strekkingen, deep tissue en oliemassages. Zij werkt op maandagmiddag, dinsdagmiddag en eens per 4 weken op vrijdag.
Benieuwd naar de nieuwe behandelmogelijkheden? Bekijk snel de online agenda en boek jouw afspraak.
Vanaf nu richt Ilona zich enkel op klachtgerichte behandelingen, voor cliënten met langdurige lichamelijke klachten. Meer info over tarieven en vergoedingen vind je hier.
We kijken ernaar uit om je binnenkort te verwelkomen!
4,9 van 5 sterren (gebaseerd op 117 beoordelingen)
25 oktober 2025
Ik heb ontzettende pijnlijke rugklachten, ik kon onverwachts bij Régine terecht.
Wat een bijzonder lief persoon heeft mij goed geholpen en gelijk een vervolgafspraak gemaakt.Bedankt Régine🌹
7 oktober 2025
Zeer kundige en ervaren behandelaars bij deze praktijk.
4 oktober 2025
Ilona weet precies wat ik nodig heb en haar behandelingen zijn altijd een verkwikking voor mijn lichaam. Voel me heerlijk soepelen en ontspannen na een behandeling
1 oktober 2025
Prettige communicatie en behandelruimte. Neemt de tijd om goed beeld van de klacht(en) te krijgen. Fijne eerste behandeling gehad en voelt nu al vertrouwd.
28 september 2025
Josephine is een goede therapeute. Ze behandelt op basis van veel kennis en kunde, gebruikt meerdere technieken en stemt dat af op mijn klachten en lichaam. Ze is rustig en heeft een prettige energie. De behandelingen van Josephine werken goed voor mij, zowel lichamelijk als op gevoelsniveau ontspannend.
Positief
Communicatie, Kwaliteit en Professionaliteit
8 september 2025
Het was tijd voor de volgende ronde bij Ilona. De spieren aan de rechterkant van mijn schouder en rug zijn grondig door haar onder handen genomen. Ook de linkerschouder had nog een oppepper nodig. Ik kan je Ilona van harte aanbevelen maar je moet wel tegen (wat) pijn kunnen daar ze alle tegenstribbelende spieren weet te vieren. Thuis ga ik dan weer verder met rek en strekoefeningen en zo nodig het massageballetje. Alle beetjes helpen.
28 augustus 2025
Ik ben hier onder behandeling voor mijn schouderklachten/ triggerpoints. Fijne en doelgerichte behandelingen.
21 augustus 2025
Hele fijne eerste sessie en effectief!
20 augustus 2025
De behandeling was weer TOP! Dat merkte ik gelijk en de volgende dag des temeer, toen ik mijn kuiten in het zwembad ging rekken. Meestal voel ik de pijn van het rekken. Nu voelde ik dat de knopen eruit waren gemasseerd door Ilona. Mijn dank daarvoor en tot volgende week. Zonnige groet.
16 augustus 2025
Ik liep al meer dan een jaar rond met pijn in mijn rechter schouder en kreeg na een ontspanningsmassage bij Zin en zingeving het advies om op zoek te gaan naar iemand die triggerpointmassage doet. Na wat zoeken op internet kwam ik bij Ilona van Praktijk I sense terecht. En wat ben ik blij dat ik dit gedaan heb.
Je voelt na de druk gelijk verlichting en weer ruimte in je schouder. Ilona legt alles duidelijk uit en geeft oefeningen mee om thuis te doen. Ik dacht dat het één plek was wat voor uitstralende pijn zorgde. En wat had ik het mis.. het zijn meerdere knoopjes die vast zitten en die behandeld worden. Je voelt het ‘even’ goed en daarna pure verlichting.
Het is echt een besefmoment van ‘had ik dit maar eerder geweten, dan had ik niet een jaar lang met deze klacht gelopen’.
Ik heb nog wat (knoopjes)werk te doen en heel dankbaar dat Ilona mij hierin behandeld en ondersteunt.
